篮球如何挤开防守再进攻,篮球防守挤人

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• 1、打篮球,要怎么防守和进攻呢
• 2、打篮球时用肩部将防守队员顶开再投算犯规么?
• 3、打篮球怎么往里突往里挤

1、打篮球,要怎么防守和进攻呢

在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。

防守时，避免使用过分拉扯对方的动作。快攻过程中，进攻节奏通常较快。若处于防守劣势，应专注于打球本身，避免过度拉扯对手，特别是在对方即将完成投篮动作时。这种动作不仅危险，容易导致自身摔伤，还可能因犯规而被判罚。提升连续弹跳能力在防守快攻中至关重要。

主动防守不仅需要你在防守位置上抢占先机，还需要你有丰富经验与智慧的支撑。例如，如果对方球员开始运球，你应迅速移动到他的面前，形成紧逼防守。如果对方球员背对着你，你需要紧紧贴着他，并保持一定的下蹲姿态，以便随时准备阻止他的进攻。在对方传球时，你也要有意识地去抢断，争取破坏对方的进攻计划。

提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果防守者已经走开就漏防了。不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但要尽力避免被假动作骗过或晃倒。

摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

2、打篮球时用肩部将防守队员顶开再投算犯规么?

他们一派胡言！正确的解释是：根据圆柱体原则，防守者已经建立了自己的合法防守位置在进攻者面前，在没有发生身体接触时，就是两人没有贴身的情况下，进攻者主动撞击防守者侵犯他的合法空间，应判进攻犯规。请注意：在这中情况下，要争夺空间，要在贴身的情况下去挤他，主要是用下肢力量，使他招架不住，自己往后退，而不是被撞退。

算是进攻犯规。“用肩膀顶人”叫沉肩，是进攻犯规的一种。

需要区分的是，如果进攻球员只是简单地用肩膀的后侧或背部与防守球员接触，这通常不会被判犯规。 然而，如果进攻球员主动用肩膀发力挤开防守球员，则构成犯规。 在比赛中，正常的身体接触是允许的，但故意顶撞是不被允许的。

是犯规的，突破的时候可以用身体挡住防守人，但不能用手或者肩膀故意顶防守人，这种情况就是进攻犯规。

如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企国用行、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。

这是犯规。除非是运球者背部或者肩部贴住防守者，否则一律判作犯规，不管是否有沉肩动作。当然，合理冲撞区除外。

3、打篮球怎么往里突往里挤

个人认为，要多打球，熟悉球，培养自己的球感是能控制好球的第一步。你可以不用特别快，好的突破是找到防守你的那个人防守的空档，节奏比速度重要。你的身高和身体状态在选择好切入点以后，用身体顶开对手（注意别犯规）。制造出空间就可以上篮了~多玩玩就好了，很多高手都是被虐出来的。多找些牛人玩。慢慢你就牛了。

身体反应，你如果撞别人一下，别人第二次一定会自然往你这里压。视角差异，你离别人远，别人就可以看清楚你的运球和身体平衡。离的进他只能看到你的一部分，比如球，脚。比如简单转身运球，讲究速度。也就是运球和身体反应的配合。

方法1：重心后倾或侧倾虚晃，诱使防守者接触你并用躯干或四肢进入了你的圆柱体，这时候你可以调整重心垂直起跳，装在他身上打2+1：方法2：在身体比较接近的情况下，稍微用肩膀一靠，同时勾手投篮，动作小点还是可以，裁判不会每次都吹应该。这2方法都是篮下的。

对付第一种方式，你只需在对方冲过来时迅速侧身，用左肩挡在其前进路线上，对方要么减速，要么撞在你肩上，这样你就能够保护住球。对付第二种方式，记住保持低位的控球就足够了。 对抗防守 背对防守时，对方往往会既逼近又试图掏球，让你感到不安。然而，主动去挤对手是应对这种情况的最佳方法。

左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 注意：移重心，蹬地运球动作连贯。 不管是哪一种突破，假动作都是必须的。所以，在突破的时候，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

V形切入，当防守员紧跟着你的时候，你要往篮筐方向里面推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手，对手是防守者说明对手是被动的，当对手还没有完全收回脚步时候，马上往三分线外跑位这时速度要快，为了拉出与防守员之间的距离，整个过程的路线就像一个V字形一样。