打篮球如何预判防守,打篮球防守技巧

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• 1、急!!在一场篮球比赛中,怎么评价一个篮球队员防守是否准确及时有效果?在...
• 2、打篮球怎么去防对方
• 3、打篮球的时候怎样做好防守,不让对方过我

1、急!!在一场篮球比赛中,怎么评价一个篮球队员防守是否准确及时有效果?在...

1、从防守端讲，看你对对位防守人员造成多大的进攻阻力，也就是说对方的表现与你的防守有直接关系，提前的预判，依靠展位，贴身防守等等都是你的防守表现，其效果与你得表现成正比。

2、投篮数与命中数，篮板，前场板，助攻和失误，抢断和盖帽，防守积极性，跑位积极性，是否完成教练所布置的任务，他人他人在你头上的得分数。望采纳。

3、得分能力：球员在比赛中能否稳定得分是衡量其实战能力的重要指标。防守能力：优秀的防守能力可以限制对手的得分，为球队创造更多的进攻机会。篮板能力：篮板球是控制比赛节奏和获取进攻机会的重要手段，球员需要具备出色的篮板意识和争抢能力。

4、后线防守队员的退守速度要快，确保能够及时回防到位。前线防守队员在控制对方发动快攻后，也要迅速退守，重点保护篮下区域。防传球路线：防守时，可以假装上前防守运球人，然后迅速退回，站在运球人和另一个快下球员的传球路线上，以此阻断对方的传球线路。

5、科学检测和评价防守效果，并在实战中检验提高。进攻人盯人防守 由于人盯人防守是篮球比赛中运用最普遍的防守战术，所以每一个篮球队都必须掌握进攻人盯人防守的战术。1 进攻人盯人防守的基本要求 （1）思想上要有所准备，沉着冷静。（2）队员在场上要保持一定距离或分散队形，拉大防区以便于各个击破。

2、打篮球怎么去防对方

1、如果对手离得近，可以全力贴身防守，利用左腿卡住左路，右腿卡住右路，让对方无法移动。同时，高举双手，如果弹跳力足够高，可以尝试封盖对方投篮；若弹跳力不够，可以用手封住对方的脸部，这样对方的投篮会受到很大影响。如果对手离得远，可以利用经验和脚步移动，尽可能在对方准备投篮的瞬间打掉球。

2、首先，打篮球时应穿着摩擦力较大的鞋子，以防在对方变相时因鞋子打滑而摔倒。 防守时要降低重心，这样做可以使自己更稳固，不易失去平衡，同时能够更快地跟上对方的步伐。 面对对手时，应采取半蹲姿势，保持一步的距离，一只手向侧面伸展，另一只手向前方伸展。

3、及时回防：一旦对方完成抢断，立刻放弃前场，迅速回撤至后场进行防守，以防止对方发动快攻。延迟回防至半场，将无法有效阻止对方快攻。 封堵传球路线：对方发起快攻时，及时预判传球路径，提前占据 intercept 位置，进行抢断或干扰。扰乱对方传球线路，可以有效遏制快攻的实施。

3、打篮球的时候怎样做好防守,不让对方过我

1、首先，步伐要跟紧，态度要积极，精神高度集中。被对方过掉不一定全是坏事，就像散打学习先要挨打，这样能积累经验。因此，防守高手要有预判能力，预判对方的进攻方向和方式。怎样预判呢？关键在于多见多练，见得多才能预判对方的动作。观察每个对手的特点，找到他们的弱点，有针对性地防守。

2、一种是当对方身体较弱时，你可斜向张开双手，这样既便于封盖，又不易让对方转身过掉你。另一种策略是，如果对方的身体不如你强壮，你可用右手顶住对方的左手，这样可以封住对方从左方过掉你或转身跳投的可能性，迫使他只能尝试从右边突破。在这种情况下，你需要留意他的向右的动作，并及时给予封盖。

3、另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。不管哪一种发法，都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。