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本文目录一览：

• 1、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规
• 2、篮球的那个掩护犯规的手势是怎么么做的,吹比赛要注意哪些问题?
• 3、篮球场上各位置的队员防守时是怎么站位的
• 4、篮球怎样贴防不犯规
• 5、篮球比赛是怎样防守不犯规?

1、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规

1、摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

2、提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

3、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

4、防守时应避免用手直接接触对方球员，即使是轻微触碰也可能被判犯规。正确的做法是保持双手张开，用身体而非手臂去防守，这样通常不会被判犯规。 当对方球员背对着你进行单打时，同样不能用手推搡，而应使用小臂轻顶，以保持合法的防守姿势。

5、尽量避免触碰对方手臂或身体，以防被判罚防守犯规。在对方准备投篮时，要用双手挑起干扰其视线，避免直接打手。拥有身高和弹跳优势的防守者在盖帽时要注意技巧，不要封盖处于下落状态的篮球，这会被判违例。最好在对方刚出手时封盖，但需注意不要打到对方手或手臂。

2、篮球的那个掩护犯规的手势是怎么么做的,吹比赛要注意哪些问题?

1、掩护犯规的手势：双手攥紧，放在胸前，做推人状并指犯规的球员。（如下图）裁判处罚比赛注意事项：先做犯规类型的手势，再做犯规队员号码的手势。鸣哨并做出打手犯规的手势。 依次向裁判席示意犯规队员号码，犯规类型，犯规次数。

2、阻挡（防守）犯规：手臂顶人向下抓住手腕。拉人犯规：双手置髋部。掩护犯规（进攻）：模仿推。推人或不带球撞人：抓住手掌向前运动。非法用手：带球撞人。非法碰触手：过分挥肘。击腕：握拳击掌。非法动作：手掌击打另一小臂。取消比赛资格的犯规：挥动握紧的双拳。技术犯规：成“T”型手掌示之。

3、需要注意的是，掩护的时候要尽可能将自己的身体与防守球员分隔开来，以避免意外碰撞、被对方挤压或直接夺球。当进行掩护时，手臂应该尽量挂在身体两侧而不是向前伸展，避免受到对方的拦截或击打。

3、篮球场上各位置的队员防守时是怎么站位的

- 前锋（7号和8号）站在中锋两侧，负责防守对位的前锋球员，同时协助保护篮下。- 后卫（4号和5号）站在前锋外侧，主要防守对方的外线球员，并尝试进行 intercept 抢断。 1-2-2区域联防 - 控卫（1号）站在最前面，负责控制球场中央区域，同时辅助篮下的防守。

防守站位的方式有很多，在这里我说一说比较常见的2-3联防和1-2-2区域联防。上图是2-3联防的基本站位，6号是中锋，8号是前锋，5号是后卫。第二张图所示的是1-2-2区域联防的站位。控卫顶在前面，分卫和小前锋保护肋部和45度角，中锋和大前锋保护三秒区和篮下。

双叠堆站位 在这个进攻中，内线选手的作用是为射手提供进攻空间。双内三外站位 在球队有两名优秀的内线时使用（“双塔”）2-3高位 当球队没有大个子低位选手，或者低位选手是一个很好的投手时。这个站位为底线的空切和持球切入提供了空间。

站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。要 求防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。

4、篮球怎样贴防不犯规

1、在进行篮球防守时，应避免长时间接触对方球员，以免被判定为非法的身体接触犯规。 加快脚下移动速度，同时注意不要进行非法的阻挡。在紧逼防守时，建议采取屈膝、弯腰姿势，降低重心以保持稳定性。同时，张开双臂以扩大防守范围。

2、有这个规则，篮球比赛关于贴身防守是否犯规有一个圆柱体规则，判断是否犯规要看防守时候有没有用力顶。简单来说就是看防守人是否有用力反顶回去，如果有的话那就是犯规，但如果防守人没有用力只是单纯对手挤不动的话，那么就不算犯规。

3、打篮球时候别人贴身防守如果没有手上的犯规动作和身体的侵犯动作都是不犯规的。如果有手上犯规动作和身体侵犯动作才是犯规的，这些都要看当时防守队员的实际情况而定。贴身防守的犯规中，侵人犯规的比较多。

4、不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。

5、篮球比赛是怎样防守不犯规?

当对方上篮，防守球员应该与对方同时起跳。只要身体接触不超过必要限度，就不会被判犯规。 NBA为了增加比赛观赏性，对于犯规的吹罚相对宽松。但是，在国际篮联的规则下，防守球员在对方出手时按住篮球，也会被算作犯规。而如果是盖帽或打掉球，则不算犯规。

球员的位置 在篮球比赛中，球员的位置对于判断是否犯规至关重要。防守队员必须保持合理的防守位置，不能过度侵入进攻方的空间。如果防守队员的位置不当，导致与进攻队员发生身体接触，可能会被判定为犯规。特别是在进攻队员持球或接球时，防守队员需保持一定的距离，避免过度阻挡其移动路线。

篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。

在篮球比赛中，防守时单纯用手遮掩对方的眼睛，而没有接触到对手，通常不会被判定为犯规。 如果没有身体接触，这种行为通常不会被视为犯规。在篮球比赛中，犯规通常涉及身体接触，而非仅仅遮挡视线。 尽管这种行为可能不会直接导致犯规，但在对方没有持球的情况下，遮挡对手视线并没有实际意义。

有这个规则，篮球比赛关于贴身防守是否犯规有一个圆柱体规则，判断是否犯规要看防守时候有没有用力顶。简单来说就是看防守人是否有用力反顶回去，如果有的话那就是犯规，但如果防守人没有用力只是单纯对手挤不动的话，那么就不算犯规。