打篮球如何用肘防守进攻者,篮球防守用手肘防守

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• 1、当对方进攻到篮下,如何防守使他不能起跳投篮
• 2、打篮球正确防守姿势是什么样子?
• 3、打篮球时,运球用手肘挡住对方是否犯规?

1、当对方进攻到篮下,如何防守使他不能起跳投篮

更甚是，应该在对手准备于低位卡位背框单打时，就该以转身步或交叉步跨出，然后以在前防守（over play）因应，并在同时间大声高喊，要防守者队友，那个防守持球者的队友做好对球施压（pressure the ball），也要弱边的队友沉退准备抄截或帮忙，这样强边防守（strong-side defense）的基本状态才是合理的动作。

如果他投篮的姿势是竖直举投，而你本来跳的就不比他高多少……那就难盖了。最好是干扰……额，就像樱木花道那样……如果对方手臂投篮前习惯前倾或时后倾，你只需要跳起来看准了盖就行了……另外，一只手盖另一只手伸到对方眼前遮住视线，只要不碰到对方就不算犯规。

第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

这样不管他突破还是投篮你的节奏都跟得上，防靠打你就一定要底住，一般电脑靠打转身只有背转身才有威胁，正面转身威胁不大，并且你可以轻易把进攻方底出3秒去。

2、打篮球正确防守姿势是什么样子?

1、摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

2、在打篮球正确防守的时候，较好要将人的重心放在双脚的位置，这样人不容易绊倒，同时双手也要张开，双腿稍微弯曲，一只手试图去干扰对方，另一只手向下侧身，此时双脚不要处于交叉的姿势，以免容易出现摔倒的现象。

3、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

3、打篮球时,运球用手肘挡住对方是否犯规?

1、在运球的时候，用手肘挡住防守者，一般来说不算犯规；当然具体还要看本次控球中，手肘是否发力，是否故意等情况来判断。不犯规的情况 手肘没有故意等行为，挡住防守者，保护运球的手；或者用身体挡住防守者，避免防守者进行掏球。在控球中，手肘顺势挡住防守者，但没有伤害动作，这种也不算犯规。

2、不算犯规的，但是这个动作往往是很令人反感的。

3、算犯规，防守背打时，只能将手避成90度，当背打人往里挤时，你的手避可以保持90度或小于90度，顶着对方。当你手大于90度时，你就算犯规。