篮球如何防守扣篮高手教学,篮球如何防守扣篮高手教学视频

本文目录一览：

• 1、怎样打好篮球
• 2、迈克尔-卡特-威廉姆斯(美国职业篮球运动员)
• 3、三步上篮中的低手、高手、反手上篮分别都该怎么去上篮?
• 4、篮球的基本要领是什么?
• 5、打篮球的时候怎么能防止别人进球呢

1、怎样打好篮球

1、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

2、跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。

3、练习运球：首先要将球连续的在原地进行拍打，同时要用手接住反弹回来的球，初次练习时可以稍微较低拍球的力度，这样球在反弹回来时很容易就能接住。

4、先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。

2、迈克尔-卡特-威廉姆斯(美国职业篮球运动员)

1、迈克尔·卡特-威廉姆斯是一位篮球传奇人物，他的篮球技巧和扣篮能力令人惊叹。他的篮球生涯充满了荣誉和成就，他的技巧对于篮球爱好者和球员来说都是宝贵的学习资源。

2、截止发稿时间，迈克尔-卡特-威廉姆斯32岁（1991年10月10日）。迈克尔·卡特-威廉姆斯（英文名Michael Carter-Williams） ，1991年10月10日出生于美国马萨诸塞州汉密尔顿（Hamilton， Massachusetts），美国职业篮球运动员，司职控球后卫。

3、迈克尔·卡特-威廉姆斯是一位知名的篮球运动员，在NBA中以其卓越的表现而闻名。他不仅拥有出众的身体素质，而且具备高超的篮球技巧和敏锐的战术意识。要成为一名顶级的篮球运动员，需要掌握哪些技能和策略呢？以下将从几个关键方面进行阐述。 身体素质的培养 作为篮球运动员，身体素质的培养至关重要。

3、三步上篮中的低手、高手、反手上篮分别都该怎么去上篮?

1、首先我们先来讲一下低手上篮。低手上篮的终结方式可以在对方防守人员进行背后追防的时候使用，而且使用效果的最佳。

2、第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。

3、站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。

4、- 高手上篮：在球出手的瞬间，手腕的位置高于肩膀。- 低手上篮：在球出手的瞬间，手腕的位置低于肩膀。上篮时，球员可以采用单手或双手的动作，同时存在行进间和跳起两种身体姿态。手部动作包括正手、反手和勾手等不同方式。需要注意的是，尽管称为“三步上篮”，实际上只有两步半的动作。

5、一）右手持球三步上篮为例说明如何练习三步上篮：站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。　 最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。

6、低手上篮。球出手时，右手高高举起，单手将球托在掌心，手臂尽量伸展，待调至最高点时，轻轻挑篮出手，球直接或打板入筐。是最基本、最简单的上篮方式，也是快攻上篮的不二选择，命中率最高。高手上篮。

4、篮球的基本要领是什么?

1、篮球动作基本要领为：双手胸前传球 动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。

2、双手胸前传球：持球时，双手五指自然张开，两大拇指形成八字形，用指根部位持球，掌心空出。双肘自然弯曲，球置于胸腹之间，保持基本站立姿势，双脚前后分开。传球动作涉及目视目标，双臂前伸，手腕向上转动，拇指下压，食指和中指弹拨球体。远距离传球时，需借助腿部力量和腰腹协调。

3、篮球的基本动作包括： 运球：运球是篮球运动的基础，要求保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

4、技术要领：手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字型，以保证视线不被阻挡。

5、打篮球的时候怎么能防止别人进球呢

1、防止别人进球，说白了就是提高防守能力。站好位置。防守时，要提前站好位置，比如看着对方持球想突破了，你可以提前在禁区3秒区里站住，注意一定要站稳了，不能来回移动。然后对方撞倒你就算对方的带球撞人了。保持好手型。防守时，双臂应该展开，两手手掌完全摊开，这样能增加防守的面积，给对方以震慑力。

2、提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。集中注意力，提高反应速度。

3、第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。