足球防守的基本步法是什么,足球防守基本原则

本文目录一览：

• 1、足球怎么守门才好
• 2、怎么做好足球守门员?
• 3、如何当好一名足球中后卫
• 4、足球门将怎么守门
• 5、足球棋的棋子步法

1、足球怎么守门才好

1、足球守门员的技巧有很多，以下是一些常见的技巧：保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，重心在前脚掌上。双手放在膝盖上方，手指自然张开，手肘微屈。观察对方射门的角度和力度，预测球的落点。用脚尖或脚背踢球，不要用手接球。扑救时尽量伸展身体，用手臂和手掌挡住球。

2、身高和弹跳，要注意的是扑球的时候不要像一块饼一样的落在地上，落地动作要柔和。落地后如果可以的话尽量多滚几下缓冲。

3、守门员对于技术的要求很高，当然守门员必须要有敏捷的速度，较高的身材，才能复合守门员的要求。守门员最基本的技术要求是，可以非常轻松地像上方跳起，不仅仅是正上方，而是左上方和右上方的球门角落。

4、扑接脚下球：守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低，上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。身体侧面着地，并屈腿团身，将球抱在胸前。

5、法则一：充分热身 充分的热身是非常明确的可以减少受伤的威胁。同时也能让你的身体准备好去执行之后的动作。法则二：强化常用技巧 作为这个位置的球员想做一个全身封堵或者分腿封堵又或者超过自己身体拉伸极限的位置。需要对这些肌肉记忆进行强化并经常练习。

6、足球守门员守门时要注意站位，若是对方单刀，需要跟着对方的路线进行阻拦，不能直接站在球门中间，活动范围需要根据自己的经验进行判断，根据情况移动，以便封堵。再者还要学会用表情、肢体给对方施加压力，迷惑对手，降低进球率。

2、怎么做好足球守门员?

1、扎实的基本功。不要以为守门员待在小禁区，不用细腻的脚法，不用出色的盘带。其实对于门将，技术含量要求更多。例如对于足球的力量、速度的判断，扑球手法的运用等等，都需要勤学苦练。良好的身体素质。

2、当好足球守门将需要以下练习：接球练习：接自己对墙掷或踢出的反弹球；在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球。扑球练习：双手举球跪在地上，然后腿，上体手臂依次倒地，作扑地滚球的模仿练习；两脚屈膝左右开立，上体稍前倾，双手举球倒地，做扑地滚球模仿练习。

3、法则一：充分热身 充分的热身是非常明确的可以减少受伤的威胁。同时也能让你的身体准备好去执行之后的动作。法则二：强化常用技巧 作为这个位置的球员想做一个全身封堵或者分腿封堵又或者超过自己身体拉伸极限的位置。需要对这些肌肉记忆进行强化并经常练习。

4、好的心理素质：镇定、冷静，只要比赛还没有结束就不要放弃，相信奇迹，要乐观。反应速度：足球的方向是千变万化所以一个守门员必须要有准确的分析判断、移动选位、扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速。

3、如何当好一名足球中后卫

参与进攻 防守是中后卫的本职工作。但是在本职工作之外，中后卫在必要时也要有一定的得分或者组织能力，尤其是在全攻全守的战术体系下，显得越来越重要。定位球头球争顶，前插，不论哪一项，只要具备其中一项，中后卫也可以是出色的得分手。

争头球：中后卫在防守时时常要争头球解围，角球进攻时则需要争头球进攻。所以争头球是中后卫一个很很重要的基本素质，这同时也说明了为什么中后卫通常都是大个子的球员。

注意力要集中 当你在打中后卫的时候，你需要不断观察场上形势及时提供支援，同时还需要随时和队友保持沟通，此时顶级的中后卫会进入一种入迷的状态，当注意力高度集中时似乎可以感受到身边发生的一切。作为一名中后卫你要不断和队友保持沟通，如果你有一段时间和队友断了联系，就一定会有问题。

第一：中后卫应该要有好的位置感 。不能跟后腰太近，不然万一他冒顶了，球就直接去你身后了，也不能太远了，否则万一对方前锋突破中场以后会直接面对你，因此位置感很重要，如果两个中后卫，那最好是一前一后，一人盯人，一人补防，两者距离要合理，一旦盯人的被突破了，要能够马上补防上去解围。

第四：弹跳力。这点毋庸置疑就是防高空球时用到的，你只要多看看比赛，你就会发现，一般禁区头球解围的都是中后卫。所以这一项一样不能忽视~要多练腿部力量哦~第五：与队友之间的补位配合也可以叫跑位吧。

4、足球门将怎么守门

1、在禁区外底线传中站位一定要靠中间，传中后也不要轻易出击截高空球（拦截传中首先要落点判断能力极好，而且需要后卫保护），门将很容易在拦截传中的时候被对方争顶球员撞伤。身高和弹跳，要注意的是扑球的时候不要像一块饼一样的落在地上，落地动作要柔和。落地后如果可以的话尽量多滚几下缓冲。

2、当好足球守门将需要以下练习：接球练习：接自己对墙掷或踢出的反弹球；在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球。扑球练习：双手举球跪在地上，然后腿，上体手臂依次倒地，作扑地滚球的模仿练习；两脚屈膝左右开立，上体稍前倾，双手举球倒地，做扑地滚球模仿练习。

3、法则一：充分热身 充分的热身是非常明确的可以减少受伤的威胁。同时也能让你的身体准备好去执行之后的动作。法则二：强化常用技巧 作为这个位置的球员想做一个全身封堵或者分腿封堵又或者超过自己身体拉伸极限的位置。需要对这些肌肉记忆进行强化并经常练习。

4、要用“八”字手接球 所谓的“八”字手就是两只手放在同一高度上，两只手尖向内扣，手腕向外掰，两只手呈一个“八”字的形状，这样的手势可以防止在扑球的时候脱手。

5、守门员基本站位在来球方向门柱旁边，防守重心在近角。侧面近距离传球 如果是左脚球员从左侧进攻，往往球往球门外旋转，所以守门员可以站在离球门比较远的位置（球门线与小禁区线中间位置，视具体情况）如果是右脚球员从左侧进攻，往往可以直接射门或传中，所以守门员应该站在离球门比较近的位置。

5、足球棋的棋子步法

“前锋”：马步、象步走。（“马步”和“象步”二种步法。如蹩马脚或象眼被堵，球或队员都不能通过。“左锋”：马步、横线向左走。（马步或可以在横线上向左走任意格。）“中锋”：马步、横线走。（马步和横线上任意走，每步只能走一格。）“右锋”：马步、横线向右走。

在足球棋中，每个棋子的角色和步法有着明确的规定：前锋的角色分为两种：马步和象步。马步如遇到阻碍，无论是球还是队员都无法通过，而象步则可以在横向线路上任意移动，但如遇到阻碍则受限。左锋同样采用马步，但走法是横线向左，可以自由移动，只要不被阻拦，可以跨过任意格子。

高仕足球棋的棋盘：横向15个格子，纵向11个格子，一共165个格子。（国际足联规定标准的足球场长度为105m，宽度为68m， 面积为7140平方米）；球门：通过九条射门线射门进网算得分，注意球一定要进网才算；小禁区（球门区）：小禁区内只能站一枚棋子。

棋盘上的棋子可以移动，就如同运动员在球场上行动。当棋子落在球的位置，可以进行“踢球”动作，球随后按照预设的规则在空旷区域落下。每位运动员每步只能踢一次球，如果球被同队队友接到，接力继续，否则只能空脚走一步。进攻时，甲方队员需带球进入乙方守门区，不能单纯空脚进入。

本《足球棋》只踢球不吃子，分甲方和乙方。棋子 犹如运动员，可按各自职能在棋盘内走动，如走出的部位正好落在球的位置上，则可以把球踢出，球则按相应的步法在无阻碍的情况下落下。

正式比赛需设有一名主裁判和一名副裁判，而非正式比赛则可以由双方认可的临时裁判主持，甚至无需裁判。双方各有一名参赛者，每方拥有11个棋子，包括8个普通队员棋、2个正副队长棋（或球王、球星棋）和1个守门员棋。比赛共使用一个足球棋。