篮球单挑蓝底如何防守,篮球单挑实用技巧

本文目录一览：

• 1、打篮球练蓝底的办法
• 2、打篮球时.如何打内线战术即:双塔战术
• 3、篮球3v3以矮打高的战术,急求!!!

1、打篮球练蓝底的办法

1、要学会背打，利用身高或者身体的优势。 如果没有身体优势，就要用灵活的脚步，绕开防守球员，最后勾手、抛投、打板命中都可以。

2、你有身高，但是体重太轻。你要在罚球线以内一圈的地方练准投篮，投篮没有技巧，就是靠练的。还有勾手，很管用。像你那么高的话，抢篮板应该很轻松，抓到篮板，球不要放下来，高举高打，一般人盖不掉你的。具体的训练方法实在不好说，因为这个多打就会有经验。说多了都不如练习来的实在。

3、第一，每天带手沙包和脚沙包，跑步打球，开头会很不习惯，而且十分累。慢慢的就习惯了。这样可以很快的加强手腕和脚腕的力量。不过带沙包打球时不要太猛，以免受伤。第二，加强篮板意识，这要跟队友一起练的。

2、打篮球时.如何打内线战术即:双塔战术

1、在进攻端，双塔战术通常要求两名高大内线球员在低位背身单打，利用身高和力量优势，强行突破对方的防守，创造得分机会。同时，他们还可以通过精准的传球，为外线球员创造空位投篮的机会。此外，双塔战术还强调内线球员之间的配合，如挡拆、策应等，以制造出进攻方人数多于防守方的局面，从而取得进攻端的优势。

2、双塔的进攻战术： 其一，一名大个子球员A站高位，另外一名大个子球员B在内线要球，A将球直接送到B手中，接着A向内线直接切入，B选择传球给A，由A完成上篮或者扣篮得分。

3、进攻上，双塔战术在高举高打的情况下具有相当大的优势。

4、第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

5、第一，利用背身好的那个球员发起进攻，依靠较高的成功率吸引包夹，然后通过传切拉开防守空间，另外三个人要有较好的空位投篮能力，这是最基础的，另外一个突破犀利的就要牺牲一点了，减少持球攻击的机会。

3、篮球3v3以矮打高的战术,急求!!!

1、另一种进攻选择是将球回传给攻击后卫，然后将球传到夹角位置也就是弱侧的肘部（罚球弧与罚球线的结合部）。这种战术可以有两种选择：一种是攻击后卫利用大前锋的掩护切入；另一种是控球后卫利用中锋和小前锋的双人掩护移动到夹角位置，然后接攻击后卫的传球，获得空位出手。

2、防比你厉害很多的，从他还没拿球就防，防到对方接不到球。以防突破为主，中远距离投篮只需伸手干扰，绝不随便起跳去盖，易被晃。尽量不要让对方突破和空位投篮，尽量迫使对方远距离难度变扭（后仰，后跳，转身，飘移，侧跳）投篮。并同时想各种动作，办法给对方施加心里压力。

3、显然，没有一个运球好，不过3V3应该是半场吧？这样的话无所谓控球后卫了。

4、最简单的几个战术：后卫发球，给大前锋，前锋给后位，中锋上去给后卫挡差，后卫突破，中锋顺下，后卫自己上篮或者传球给前锋，前锋带球强打投篮。中锋发球，给前锋，前锋传后卫，后卫突破，分给前锋，前锋回传中锋，中锋上篮。

5、反正这套战术的核心就是传球为进攻的主导，适当的时候提速打对手措手不及。主要练习方式3人移动传球，提高传球精度，然后就是篮板球（反击）要习惯当自己球员抢到防守篮板时，无球队员迅速出3分线，找空挡接球，当然得球的球员在第一时间寻找，空挡球员（最接近3分线或3分线外的球员）。

6、统一的战术就是双塔战术，反正3vs3有没进攻三秒的。这是你们最大的优势。篮下站位可以选则高0低站位。进攻时一高一低玩翘翘板。抢进攻篮板很有优势，最好都有一定的背身单打和策应能力。这样战术就有变化了，可以双塔单策应，或者双塔双策应，双策应的时候还可以选择内传内打。