打篮球犯规怎么防守对方,打篮球犯规怎么防守对方不犯规

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• 1、打篮球容易犯规怎么办?看补充说明哈
• 2、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规
• 3、打篮球中怎样防守才是阻挡犯规,尤其是防守有球突破的时候

1、打篮球容易犯规怎么办?看补充说明哈

在正式比赛中，一般程度的身体接触不算犯规，只要不是用手掌或手肘去推即可。而贴身防守也是很有必要的，我个人觉的贴身防守是一种很强势的防守方法，很强很暴力，但不等于犯规。

要是有身体直接扛着打好了，不然你依靠脚步也行，这样子严防你就不行了那就说明你有待提高，出色的内线球员一防以很难限制住，就算有包夹也有能力造犯规或者将球放进，我可以说有两个身体素质跟我差不多的在篮下放我我都有信心。

补充说明：把篮球打好，不求别的花哨，把这三点做好：先来谈控球，这是基本功的问题，是篮球的基础。练好控球，先从三件事开始：首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球。其次要学会绕球，培养良好的球感，例如绕颈、绕腰等。最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。先做到这三点。

如果控制球队的队员发生犯规： 由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。 例外：见第四十八条、第四十九条、第五十条、第五十二条和第五十三条。 注解 垂直原则 在篮球场上，每一位队员都有权拥有他所在的地面位置以及在他上面的空间（圆柱体）。

如果防守球员起跳了，说明防守球员盖帽的意识比较强烈，同时这也是弱点之一，我可能就会多做假动作，等防守球员起跳之后造犯规投篮或者利用脚步找空间投篮。要有强壮的身体，先训练扎马步，底盘要稳，不然对手即便晃你，你也跟不上节拍。

2、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规

提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

不能直接用手顶对方 篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。

3、打篮球中怎样防守才是阻挡犯规,尤其是防守有球突破的时候

一般来说，对方突破，和你身体接触时，你的双脚不能移动，否则就是阻挡。也就是说，你必须抢在对方落位前落位，然后的身体接触你就不是阻挡犯规了，如果对方再把你撞到，那就判他带球撞人。

若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。

阻挡犯规就是持球人在占据了进攻有利位置然后确定了进攻路线时候，防守人不能再横向移动去阻止持球人，也就是不能再往持球人的进攻路线上跑，最好是只能选择后退防守。

一是要注意力集中，端正态度。防守这东西没有状态可言，态度占六成，集中注意力才能做好防守。二是注意施压，要积极地给他身体对抗，打乱节奏，不给他过大的空间出手。当然以上是建立在不犯规的情况下。

阻挡犯规指的是，运球队员快速进攻时，你去阻挡时没有站住位置。也可以说是移动阻挡，这样的防守是犯规的，这个时候只能站住原地防守，待对手撞倒你，这样就是他带球撞人了，防守犯规就太多了，什么打手啊，推人什么的。